精神**症的自我调节

精神**症的自我调节方式如下：

1、增加自己的业余爱好，转移***。

2、开怀大笑，培养自己的幽默感。科学研究表明，幽默、开朗的人要比**、抑郁的人长寿。幽默能化解尴尬之境，使人更加融通、快乐。生活中不能缺少幽默。

3、调节精神**症的心情要学会倾诉，保持良好的交际关系。朋友是患难中见真情，可以说上知心话，帮助自己解忧的人。生活中碰到解不开的疙瘩时，约一两个知己，泡一壶清茶，吐露出内心的愁闷。在闲聊中说不定就想到了解决难题的方法，在谈论与欢笑中你会发现，原来人人都有不快的时候，自己较他人而言还是幸福的。

去年花下客，今似蝶分飞。旖旎仙花解语，轻盈春柳能眠。玉楼深处绮窗前。梦回芳草夜，歌罢落梅天。沈水浓熏绣被。流霞浅酌金船。绿娇红小正堪怜。莫如云易散，须似月频。

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