位置 > 首页 > 图解小知识

**泳打腿口诀如何换气

1、**泳打腿换气身体应要保持水*状态,两臂交叉向前行。

2、肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。

3、划水结束至髋边,转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。

4、两手划水各一下,双腿交替打六次。

5、手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,**泳速度不得了。

**泳腿部动作:大腿发力带小腿,两腿交替鞭打水,大腿发力带小腿,两腿交替来打水,打水要浅频率快,脚腕放松稍内转。打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做别扭鞭状打水动作。向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚掌露出水面后向下打水。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度,打水幅度约为30-40cm。


世界喧嚣,人心浮躁,若要身心安稳,秘诀只有两个字:一宽",一淡"。宽,不能化苦为甘;不淡,不能去躁得安。中的宽容多一分,脚下的路便会阔一寸,宽容别人,解脱的是自己;眼底的淡然多一些,生活中的美好就会多许多,淡泊明志,宁静致远。生因淡然而清雅,生命因宽容而博大。

本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

相关图片
相关单图
热门图文标签
热门图片标签
热门词条推荐

精美图文推荐

上一篇 下一篇
作者信息
冷梦。死月
(0)赞
2022-02-15 18:10:03
相关专辑
返回首页