半程硬拉跟全程硬拉区别

全程硬拉和半程硬拉的主要区别在于，全程硬拉光靠伸髋肌群是很难完成的，而半程实际上主要靠伸膝。

硬拉时如果不屈伸膝关节，髋关节转动幅度就非常大了，在底部发力很困难，相当于直腿硬拉，很难拉大重量，因此大重量硬拉必须屈膝，而半程硬拉在最低点髋关节转动幅度也不大，伸髋肌群发力条件很好。

硬拉本身就是一个强调伸髋的练习，所以后半程动作把训练效果更佳集中化了，强化伸髋的能力在诸多竞技体育项目中备受重视，其程度要远远多于伸膝。

缘分这东西真的很奇怪，它不只知道什么就来了，也不知道什么时候就走了，这种患得患失的感觉可能是我们成长路上必须经过的吧，这种感觉也让我知道了应该珍惜当下。海上月是天上月，眼前人是心上人。

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