怎样快速瘦臀

改掉自身久坐的毛病，采取快走或慢跑的方法。

两脚并拢右脚慢慢抬起，腿伸直膝盖不要弯曲，抬到腿部以后，保持5秒，双腿交替保持半小时。

尝试练习瑜伽，配合其他有氧训练。

、爱一个人就和他好好过，不要想那么多。以后的事就交给以后来说，不要害怕、别乱想莫猜疑，该发生的总会发生你拦也拦不住，不会发生的被你瞎猜只会影响你的心情。一个人爱不爱你、心里有没有你，总会知道一点、感觉到一点的。现在尽量相信爱的人就好了，一天天一年年就这样过来了。

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