波比跳动作可以瘦腿，波比跳是一个瘦全身的动作，腿部也可以瘦的很快。还有一个就是蹬箱，是瘦腿比较快的。就上下不停的蹬，跟蹬山机一个道理你先踩上去，再下来，这是一个全针对减脂的动作。
我好疼，左边胸口那里。我恨自己比恨你还多，我恨自己会爱上你。因为你，我染**寂寞的瘾，因为寂寞，我染**烟的瘾。
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