数九吃什么

1、主食：冬季可适当增加主食（米饭、面食等）的摄入量。主食为碳水化合物，较易转化为热能。

2、奶、蛋、肉和豆类：按照营养学家推荐的每人每日蛋白质的摄入量为1.0～1.2克/公斤体重，且应以优质蛋白为主，包括奶、蛋、肉和豆类及其制品。优质蛋白含人体所必需的氨基酸量较高，是**白、激素、酶和抗体的重要组成部分。

3、辣椒：辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等营养素。研究发现，辣椒所含的辣椒素，可增加胃酸分泌，增强食欲。

4、羊肉：羊肉“味甘，大热”，有益气补虚、温中暖下之效。

5、大枣：大枣含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及微量元素。

茶的味道教人以低调、高雅。茶香独特，只有心静方能体会。尘世太过喧嚣，心灵难以宁静。此时便捧起一杯清茶，换一个心态，品一种恬淡。偶尔的孤芳自赏又未尝不可？

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