三大不合理信念分别是什么

三大不合理信念分别是不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念，即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识，特征是绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。

不合理信念（irrationalbeliefs）即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念。过分概括化是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。

那窗外，又是一场凄清慎密的小雨吧，江南的天气，总是这样阴晴不定，无数次的梦中醒来，那细雨就如春蚕食桑般细细斜斜的漫天而下。推窗，一阵清凉扑面而来，沁入骨髓的，是直入心底的冷。这冷，冷的有骨感，冷的心头一阵寂然，冷的象是沁凉的初秋。

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