怎么练侧翻啊

练侧翻动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地；

注意事项：

1、两手落地时候要在一条线上；

2、注意要依次撑地，避免手腕受伤；

3、熟练之后可以加上助跑，动作就更加轻松优美；

4、注意两脚依次落地；

5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。

光阴如果是一朵莲，那该怎样的清纯淡雅，又安然静谧，而我，一定端坐在莲的怀里，不离不弃的过完这一生，相伴莲，过到来生……"

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