游泳时脚抽筋如何缓解

1、在水里发生脚抽经时，保持冷静，吸一口气憋住。

2、把抽筋的脚伸直，脚尖尽量往上翘，争取把筋拉直。

3、没有什么特殊的情况下，1分钟不到脚就可以恢复正常，可以运动。这时赶紧游到岸边把抽经的脚进行按摩让他完全恢复就好了。

肆无忌惮而又喧嚣的无痕年华，我企图用尽全身的力气去寻找那久违的触觉，茫茫不觉早已忘却了前尘，忘却了来世，忘去了从不曾忘却的现实；只留下缠绵悱恻的孤寂与落寞与撕裂的心灵毫无罅隙的完美契合；揭开心灵的纱布，清点那一道道刻骨铭心的心灵伤痕，斑驳了往事，蹉跎了岁月，粉碎了那曾经的曾经。

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