每日各种营养的摄入量

1、*均需要量(EAR):是某一特定性别、年龄及生理状况群体中对某营养素需要量的*均值。膳食营养素摄入量达到EAR水*时可满足群体中50%个体的需要。

2、推荐摄入量(RNI):是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97%-98%)个体的需要。长期摄入RNI水*，可以维持**中有适当的储备。

3、适宜摄入量(AI):是通过观察或是实验获得的健康人群某种营养素的摄入量，如纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到4-6个月，其营养素全部来自母乳，故摄入母乳中的营养素量即婴儿的AI。与RNI的区别在于准确性不如RNI，可能高于RNI。

4、可耐受最高摄入量(UL):是*均每日可以摄入某种营养素的最高量。这个量对一般人群中的几乎所有个体都不至于损害健康。

爸爸总说，爱笑的女孩子将来运气一定不会太坏。原来真的是这样。遇见你，是我在这个坏年月里最好的运气。

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