一夜没睡第二天怎样调整

1、多喝水，保持水分不缺失，让熬夜产生的垃圾物质排出体内；

2、吃水果或是喝牛奶，补充营养物质需求，为白天的劳作提供物质基础；

3、在中午22点到1点之间休息30分钟，进入放松状态睡眠，补充精力；

4、尽量少看电子产品，放空大脑休息，做头部按摩放松头部神经。

人生，让人难分真假，总以为下一秒就能遇见惊喜，但谁知道是不是步步惊心。阳光普照的日子里，总以为生活都是笑脸相迎；风雨**的时刻，才看见每一张面具下，都藏有另一幅狰狞的表情。

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