1、踢足球身体素质要好,为了提高身体素质,*时要多做运动,如跑步、跳高、跳远、体操等运动。
2、踢足球前,要做好准备活动,先慢跑一会,再做一些体操,等全身都活动开了,再练习踢球,这样踢球时才不易受伤。
3、一踢完足球,不要马上坐下来休息,应在球场中走动一下,让身体逐渐*静下来,这样才有利于快速消除疲劳。
4、身体不舒服,睡眠不足,精神不振时,最好不要踢足球,因为稍不注意,可能就会出现膝盖扭伤,脚腕扭伤等情况。
5、要是脚腕扭伤,不要继续运动,应立即到场下休息,并找寻医生查看脚腕损伤情况。
6、饭后半小时,不要踢足球,因为足球运动是比较剧烈的运动,不适宜在饭后做,会影响胃肠消化,引起胃部不适。
以上就是踢足球注意事项有哪些的介绍了,希望对你有帮助。
北疆的夕阳才慢慢地斜了下去,踏着一地落日余晖,感受着一种与故乡不同的消逝感:是这里带着沙枣香的漠风,是那落下去比故乡晚许多的一抹深红,还是那夕阳背景下,街边挂满累累幼果的树?那感觉难以描述。
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