4乘400规则

1、4乘400米接力赛，为接力赛跑项目之一，田径比赛集体项目。在跑道上进行，4名运动员组成一队。第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，后三棒运动员采用站立式起跑。

2、第一棒全程及第二棒的第一弯道要分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可**抢道。

3、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

4、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

5、完成交接棒后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。

能把弯路走直的是聪明的人，因为他找到了捷径；能把直路走弯的是豁达的人，因为他多看了几道风景。让自己快乐的同时让别人也快乐是智慧，把自己不快的情绪带给他人是愚蠢。不要整天抱怨生活欠了你什么，生活实际上根本不知道你是谁。

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