原地前空翻怎么练

前空翻是通过甩臂起跳、团身翻转、落地三步骤完成的，在忍术中统称为“武身术”。前空翻主要是锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。

原地前空翻练习方法：

起跳高度决定整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重撑、高抬腿跳都是很常见的锻炼方法，负重撑的作用跟蛙跳差不多，建议练习负重撑。刚开始的时候先在凹凸不*的地面上进行练习，之后找一些高的坡来练习，练熟以后可以挑战高台前空翻，要在有安全设施的前提下进行。

成功关键在于坚持练习。最有效的方法是，理性分析，

一个是该用心对待的真爱，一个是早该放手的回忆。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z