如何练习足球射门力量

1、负重半蹲跳 6~10个/组 负重深蹲起 1~3个/组。

2、原地快速高抬腿 8秒/组。

3、昂卧起坐或俯卧抬身 15个/组。

4、原地作纵跳做头球攻门动作 10个/组。

注：负重半蹲跳：肩负杠铃，双脚内扣，半蹲至大小腿成135度夹左右时，迅速向上弹跳。

在爱情里就算你不爱我了，对我百般刁难，但我还依旧喜欢你，依旧对你宠爱。 如果你是我朋友我会就你将心比心，你敬我一尺我还你一丈 在爱情中不管你对我怎么样，我始终宠爱你，因为我爱你，不喜欢别人比我对你更好。

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