跑步有什么好处

跑步的好处有以下几点：改善肩颈脊椎、提高心脏及心血管系统功能、使肺功能变强。

1、改善肩颈脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2、提高心脏及心血管系统功能

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量**增加，各个器官的工作质量自然**提高。

3、使肺功能变强

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

陪伴你的家人，学会珍惜亲情；伴着你的爱人，学会珍惜爱情；随着你的朋友，学会珍惜友情，愿你好好珍惜，你的生命有他们才美好，祝你一生幸福快乐，健康**！

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