什么是腹式呼吸法

腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比*常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

一生遇到的大部分人，都是从陌生到熟悉、再从熟悉到陌生。因为有这些无可奈何的聚散，所以跟越在乎的人在一起，就越是想折腾。

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