冬天跑步为什么不建议早上

冬天跑步不建议早上原因大致如下：

1、温度的过度。冬天室外温度低，当人体早上从温暖的被窝出来后，出去室外锻炼，就会造成身体极大温差反应，让机体出现一些不适，容易导致一些意外事故发生，有可能还会出现猝死现象。

2、血压的变化。一般来说，正常人早间的血压较*时要高，冬天的血管内弹性会明显变化。那当早上过度的冷热刺激后，机体的耐受性会降低，那么过早的锻炼，通过突然激烈的运动不但不会让身体更健康，反而会损害身体。

3、容易患呼吸道疾病。早上寒风刺骨，过早出门，不仅人体肌肉很难适应，呼吸道也很难适应。本来在寒风呼吸就伤害呼吸道，再加上运动需要大量呼吸，容易导致感冒或者伤风等疾病。

一个人的时候，喜欢泡一杯绿茶，放一段音乐，沉浸在自己的内心深处。在悠扬的旋律中，一幕幕似水流年，纷纷从眼前闪过，或清晰如画，或淡淡如烟。时间真是不等人，花开花谢，云卷云舒，韶华渐老，华发暗生，在白昼与黑夜的流转中，不知不觉，人已步入中年。

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