做俯卧撑能锻炼腰肌吗

1、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。简单有效。

2、在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练**。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水*人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

臣妾所要的`，只是一场荣华谢后，温暖同行……

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