如何减少糖摄入量

减少糖摄入量的方法：少吃白面、白米饭，改吃糙米、豆类、燕麦、全麦、玉米、山药、南瓜、山药等，这一类的食物，摄入食物的品种多一些杂一些，多吃含纤维素高的食物，多吃菜，少吃饭，少吃多餐，两餐之间可以补充少量的水果。

生活不要压力，需要的是享受！人的一生就像一条长河，停滞不前的唯一结果是被庸长的的生活暗浪淹没，只有不断的否定过去，才能面对新的挑战，而每一次的选择与放弃是为了实现梦想，也是为了得到更多的喝彩。早安！

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