哪些蔬菜或者水果含钙离子比较多

1、草莓里富含丰富的钙质和维生素C。

2、苹果钙离子及其他营养成分含量也很高，从古至今一直流传的一天一苹果，不用请医生的说法。

3、***里富含丰富的钙质，洗干净后直接生吃为宜，翻炒时，高**热会造成钙质流失。

4、***，有利于人体的肠胃蠕动，清理垃圾，补充钙质流失。

另外还有像芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、蘑菇钙离子的含量也相对其他蔬菜钙离子含量要高。

最好的报复不是毁掉一个人，更不是毁掉自己，而是过得比他们都幸福和快乐。

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