如何增长小腿

1、双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20至30秒。接着换另一侧腿练习。

2、前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。坚持20至30秒，接着换另一侧腿。

3、两腿分开站立，脚尖朝外。双腿伸直，双腿支撑在身体前方地面，臀部往天空方向。保持呼吸均匀，双腿交替侧弓步蹲。

如果突然有一天，你发现我不爱说话，那一定是我不开心了，请你要记得逗我笑。

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