1、*时多做一些游泳运动增加肺活量。
2、要充分地补充营养，不要挑食。
3、跑步之前要做一定的热身运动，舒活筋骨。
4、跑步时步子必须要迈大。
5、男生讲究三呼一吸的准则，女生讲究两呼一吸的准则。
生活最好的态度并不是一路马不停蹄的飞奔，而是不辜负，不辜负每一次花开，每一场雨来，每一次不期而遇的安排。
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