触足卷体的具体做法

起始动作：身体*躺在地板上。保持躯干挺直、膝盖弯曲，保持大腿小腿的夹角约为120度，双手放于脑后。

动作要领：吸气、***集中在腹部、利用腹部力量把身体卷起、同时***也向上卷起，用肘部去接触膝盖、接触的这个点在身体正**、不要偏离或扭曲。然后重复交替直到完成目标动作数目。

提示：双手放松、颈部放松，力量集中在腹部。

又是一个初春，樱花漫天飞舞。依旧难忘的是你那抹阳光般的微笑，难忘你那从遥远的**机场传来的亲切的声音，翻看着那个被定格的画面，终于知道那美好的瞬间就是在那一刻被永久的定格成生命里最美的一道风景，看到它时，温馨满怀，在记忆中成为永恒。真的很感谢你，为我留下了一份多么宝贵的画面。独特的风景，唯有，放在心间，永久，收藏。

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