青年人补钙哪个效果好

青年人补钙建议一方面口服碳酸钙d3进行补钙，另外一方面在饮食当中，要多添加富含钙的食物，比如说牛奶和虾，建议晚上睡觉前半小时可以喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，还需要多晒太阳促进钙质的吸收。

别离是为了重聚”，别离真的是为了重聚吗？以前的人，为了一段感情不离别，付上很多代价，比如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃一段感情。离别，只是为了追寻更好的东西。

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