减肚子上的脂肪的话,至少每天要做30个。最开头的30个到以后以5个5个的递增。
仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。
慢慢的,行走,跟着昨日的影子,在乎昨日的时光,一步踏下,寂寞相随,慢慢的,荒凉,街边的夜色恍恍惚惚,黑白的昨日,已成单调,彩色的明天是否把我遗留,孤独的享受街边的黑白,拾起残缺的影子,慢慢的,走去何方。
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