午休如何快速入睡

1、有一个眼罩会很方便！在宿舍里，当你闭上眼睛，可还是感觉到“光明”，想要一个黑暗的环境，这样才能不感到别扭，才能更快速的睡觉。

2、没有眼罩也可以拿毛巾或是别的布料之类的遮住眼睛。最好不要蒙头睡觉，这样除了感到闷之外，还会让你心烦意乱，烦躁不堪，越是这样越难以入睡。

3、耳塞会起到一个非常大的作用。外部环境嘈杂，我们没有办法改变，那我们就改变自己，让这个环境对我们的影响最小。间接地使声音变小，维持一个对我们来说相对安静的环境。

我想着各种理由来讨厌你。讨厌你占据我所有思绪，讨厌你我的情绪受你**，讨厌你不知不觉进入我的领域，连你的模样我也要竭尽全力地忘记。

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