减肥的方法 怎么样科学减肥

1、少食多餐

2、喝脱脂酸奶

3、戒酒戒烟

4、瘦身乳、瘦身霜

5、喝水

经验步骤：

1

少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化。

2

喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多。

3

戒酒戒烟：并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。

4

瘦身乳、瘦身霜：这类产品也可以达到效果，适合没什么时间运动的人。

5

喝水：此水非*日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。

夜深月西移枝头，风回思处两茫茫。岁月茫，载不动千日相思，隔空怀梦，梦不醒你给予的温情。寻百遍惜时影子，唯留一纸暗香淡淡。我与明月中读你千百遍，终抵不过，岁月流尽的悲伤。黯然的情绪，尽在这秋怨中，随风来回，吹尽一地悲凉。

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