黑花生一天吃多少

黑花生是属于坚果类食品，吃的太多了也不易于消化和吸收，一天可以吃20粒左右，黑花生除了可以补血以外，还能补充蛋白质和多种营养素，长期食用，对身体大有好处。

黑花生是彩色花生的一种，黑花生也被称作富硒黑花生、黑粒花生，黑花生内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌和黑色素等微量元素。

我曾经希望有朝一日，再努力一点，也可成为一个有为的青年。却是不料到今时今日，还是一直在人海中漂流。到底，什么才是一般人生命中的无法跨越的鸿沟？真的是希望越大、失望就会越大的吗？

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