篮球核心力量是什么

1、篮球核心力量是一种能力，是由附着在腰椎，髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，能够维持身体*衡，保证专项技术动作的稳定发挥，是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用；

2、篮球核心力量的训练，包括了力量,耐力，柔韧，爆发力，*衡，灵活其中缺一不可，加强一下其他素质的训练会对篮球专项水*有很大的帮助，力量很差或者很瘦弱需要增大肌肉维度等等，可抽出一至两个月的时间出来系统的练练力量，等到力量水*上来之后，一周练两次力量保持就可；

3、多练核心力量，因为核心肌群担负着稳定重心，传到力量的作用，这部分肌肉锻炼好了对于你的身体**力**身体活动的能力比如更持久的滞空时间，更稳定的的变向突破，和*衡力都有很大的帮助。

一个人喜欢你的程度，一般和他回你信息的速度成正比。

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