运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；跳起中枢脚后非中枢脚落地；跳起非中枢脚后球出手后落回地面。
简单地说就是：1步大，2步小，3步腾空高。
不要对臣妾太好，臣妾怕有一天臣妾会戒不掉。
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