什么是阻力运动

阻力运动就是人为地让肌肉承受有阻力的运动，从而达到锻炼的目的。像俯卧撑、举哑铃、绑沙袋跑步等等都是。练习阻力训练的好处：增强耐久能力、爆发力、肌肉等。

阻力训练会利用有阻力、弹力、水性阻力的器材加强肌肉运动，像自身重量、弹力带器材。而重量训练就要另外附加「重量」来增加肌肉收缩，常见的道具有哑铃、杠铃、健身房内的大型重量机械。

待韶华微亮 我定会退让 轻叹物是人非太无常 从此不惧别离四海流浪 待韶华微亮 我定会轻装 笑靥看你们璧影成双 从此与君陌路江湖相忘 待韶华微亮 我定会躲藏 淡看昙花一现的渺茫 从此清泪两行一身迷惘 。

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