如何培养自己的良好情绪

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

2、经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如**，游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

穿过这茫茫人海，坐看云起时，拢一袭恬淡，相伴人间烟火。清颜凝霜，终将沉淀的心事，婉约成心头的过往。时光悠然如梭，于淡静中轻轻流淌。岁月如逝，心事层叠，回眸过往，总有些许心语，风过处，低吟浅唱，终是遗落。

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