**不持久锻炼方法有什么

男性朋友都特别的在意自己在性爱的时候，是不是可以坚持的时间长一些，如果**不持久会让他们很没有面子，下面就给大家分享一下**不持久锻炼方法。

经验步骤：

第一、冷热水交替，准备两盆水，一盆10～20度凉水，一盆40～50度热水，然后把**轮流放进去，要在每盆水中浸泡5分钟左右。

第二、**控精，自己**，快要**的时候减缓速度，或者用手轻轻捏住**根部，不让**射出，待**欲望缓和后再**，重复3次。不过这种方法不能常用。

第三、在性爱的过程中，可以使用避孕套，因为男性在带**避孕套后，阴经的**度也会降低很多，让****时间有一定的提升。

注意事项：

在性爱的时候要放松心情，不要给自己过大的压力，*时还要注意生殖器的卫生。

缘分像环法单车赛，你一味等，缘分就擦身而过。

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