蹲马步会不会练成死肌肉

扎马步在增加腿部力量的同时会改变肌肉的强度，若不想肌肉僵化，在每次练习完之后做下弹跳训练，或者冲刺跑，最后把大腿和小腿肌肉放松。这样腿部力量和强度增加的同时不会造成肌肉僵化。

蹲马步主要是锻炼大腿肌肉、臀部肌肉，顺带练到腰腹肌肉的。 男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑**，且不易感到疲劳。

我爱家乡，因为家乡有我最纯真的童年，有我最爱吃的肉粽，面线糊，海蛎饼……，她见证了我的出生、长大、成熟；她和我一起分享了我的欢喜和忧愁；在家乡这个美丽的地方，我已经度过了十七个春秋，也许将来我可能会走出家乡，也许我在她怀抱中只是生命中短暂的时刻，而她在我的生命中所留下的记忆却是永恒的！

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