黄豆怎么泡最有营养

加自来水浸泡，水量是黄豆的五倍多，泡四个小时为佳，因为浸泡时间过长的话黄豆的营养会流失的。另外，浸泡的时间应该夏天短冬天长，冬天的话以4-5小时为佳。

黄豆除了用来做菜外,磨豆浆也是不少人的选择。经过试验,用泡过一夜的豆子磨豆浆,不仅可多打出10%,而且豆浆的口感细腻,营养能更好地**。同样道理,常吃的红豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆,煮粥、煲汤、做菜前最好也先泡好。但那些食欲亢进、蛋白质和脂肪摄入过多、血脂血压过高的人,就不需要提前泡豆。

花季雨季的我们，纯洁、快乐、天真。在学习、生活、交友中，我们编织着自己绚丽多姿的青春！青春是座美丽的山峰，让人向往；青春是幅迷人的画卷，让人留恋；青春是条湍急的河流，让人徜徉……飞扬吧！青春！飞扬的青春，维系着一颗颗飞扬的心；飞扬的青春，托起一个个飞扬的希看；飞扬的青春，留下了一个个飞扬的故事；飞扬的青春，浸红了我们无悔的年华。飞扬的青春，载着我们的梦，飞向未来！

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