不吃水果和蔬菜有什么坏处

蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。

1、不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长，因而经常发生便秘。

2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中风和心脏病发作的危险可降低百分之十二。

3、缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素，长期不吃蔬菜，对身体的生长发育不利。

4、不吃蔬菜影响免疫力。

少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。人只要不失去方向，就不会失去自己。恋爱有时候，无聊来自于被压抑的愤怒和怨念。当我们不再将希望寄托于能够改变对方，而是为自己所遇到的一切负起责任。向内看，然后你会发现一些真理。

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