什么水果蔬菜通便

1、含B族维生素丰富的食物：如粗粮、酵母、豆类及其制品等，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便；

2、易产气食物：选用洋葱、萝卜、蒜苗，多选食易于产气的食物以促进肠蠕动，有利于排便；

3、高脂肪饮食：如花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。

"青条上半睡的小花"，是一种动静结合的特例，它隐喻的是纯情的初恋。条如若睁大着眼睛，会驱走半是朦胧、半是清醒的神态，从而丧失人生唯一的神话般的初恋境界。

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