走一万步要多少时间

走一万步要多少时间？这个得看步子大小，走路的人腿长多少？迈步子的频率快慢也是重要因素。假设：男性以一步0.7米，女生大约0.5米。因为人步行的速度为1.1m/s，即每秒行走1.5-2步。据统计完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分。

**运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。

当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。

总有一些相遇，因不懂挽留，而滑落指间。因没好好珍惜，而遗憾一生。世间最好的爱，就是彼此懂得。若，不懂对方，爱与被爱都是伤害。相濡以沫的*淡日子，让我们失去了对彼此的懂得。不懂彼此，爱的越深，伤得越深。

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