何蓝豆怎么做

清炒荷兰豆

材料：荷兰豆300克、大葱5克、味精1克、盐2克、姜3克、大蒜、色拉油60克 。

做法步骤：

1、 姜蒜切成2厘米见方的菱形片；

2、 葱切成马耳朵形；

3、 荷兰豆去蒂和筋，**；

4、 炒锅放火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；

5、 下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。

蒜蓉荷兰豆

原料：荷兰豆250克、红辣椒3个、大蒜3瓣、盐1茶匙、味精。

1、荷兰豆两侧去筋，**后放入沸水中焯烫20秒钟，捞出后马上放入冷水中浸泡，凉透后捞出沥干备用；

2、红辣椒**后，斜切成片，大蒜去皮用压蒜器压成泥备用；

3、锅中倒入油，待油7成热时放入蒜泥煸炒出香味后，放入荷兰豆煸炒1分钟，放入红辣椒片再翻炒半分钟后，**盐和味精，搅拌均匀后即可。

一切已经在忘记，忘记刻骨铭记的苦难；忘记失重伤痛的过往；忘记往事前尘的旧债；忘记不共戴天的恩仇。也不记得惆怅浮躁的自己，那个执着的自己早已一去不复返；以为不会忘记的`，永远留念的事情也风一般走了，云一样散了。不会再去追究事件的本来面目，纠结原由结尾。让我在云淡风轻的日子，倚一份清淡，仰望幸福，期许****。

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