经期能做卷腹运动吗

经期不能做卷腹运动。卷腹是一种反复拉伸的运动，主要是锻炼人的腹直肌。在练习的过程中，容易**或者拉伤**。在经期前两天会容易导致出血量增多。

来经期可以适当的做一些锻炼但是幅度不要太大，散散步，既可以锻炼身体，还可以促进血液循环，有利于宫腔内淤血的排出。在经期还需要适当休息，加强营养，主要腹部保暖，避免着凉，不要吃辛辣、冷饮等刺激性食物，保持充足的睡眠，保持心情舒畅。

我们同时转身，夕阳拉长我们单薄的身影，散落一地的悲凉。从此，我们学会长大……

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