力量锻炼一小时能消耗多少热量

力量训练又称为无氧训练，是一种非常消耗体能的运动。一小时体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计中，力量训练消耗420-480（卡路里）。力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉**。

有时候，人们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已。痛苦源自于我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着。快乐的人生是从接受缺憾开始的，接受一个不那么完美的自己。

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