高蛋白的食物都有哪些食物

食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23、3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36、3克。

高蛋白食物，顾名思义就是蛋白质含量高的食品。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，它是构**体内各种细胞的主要原料，因而是构**体各种**器，如皮肤、肌肉、毛发、骨骼、血液、内脏、大脑等的主要成分，还是补偿新陈代谢消耗及修补**损失的主要物质。

句句甜甜浓似酒，喋喋馥馥淡茶香。翌日归家念以往，入夜离魂去身旁。

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