早晚跑步对身体是不是有害

早晚跑步对身体没有害，锻炼的黄金时段就是早上饭后和晚上晚饭后，跑步可以促进机体代谢与消耗过多的热能，以保证机体代谢均衡和适当，对保持和维持体重很有帮助的。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

那瀑布从上面冲下，溅着的水花，晶莹而多芒，像一朵朵小小的白梅，微雨似的纷纷落着。

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