1、压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高。
2、加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力。
3、熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术。
4、弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器。
5、多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力。
梦里的江湖，百花齐放，人来人往，繁华似锦。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z