早上吃什么富含高蛋白

1、早上吃豆制品、奶制品、鸡肉、鱼虾、牛肉、牛油果、坚果富含高蛋白。

2、如果身体蛋白质缺乏，就有可能会导致低蛋白血症的出现与血浆蛋白减少为主，并且可能会出现肢体渗透压降低，或者是全身性的水肿为主要的特征。如果想要补充身体蛋白质，主要是多吃一些高蛋白质之类的食物就可以了，如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋类等，可按2~3g／kg／日供给蛋白质。有腹泻者食量应缓慢增加，以免导致消化不良。

庭院深深处，默然的仰望，许是一丝风，许是一线温暖，许是一缕回忆，许是点点相思，终是岁月给予的不经意的拥有！把自己沉浸在如此旁若无人的心境里，我想，安静，也是人生最好的修心方式之一！****，现世安稳！此生何求？

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