有氧1+1是什么运动

有氧1+1是有氧运动加热身运动，前者是进行热身，后者进行有氧运动，进行锻炼身体。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的*衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

舒服的爱情，绝不是任何一方一味的的单向付出，不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你，而是你在努力的同时也能收到对方的.回应；不是你一个人盲目的改变自己，而是你们的每一天都甘愿为对方做更好的自己；当你爱他时，对方可能是你的全世界，而当你们相爱在一起时，是两个人一起去看更多更精彩的世界。

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