竖脊肌为什么不宜多练

竖脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。

脊柱前倾角度越大，腰椎周围的肌肉软**承受的载荷越大，越容易造成腰部尤其是背部软**疲劳甚至慢性损伤。所以不宜多练。

她自言自语地说："冷漠的爱人，谢谢你曾经看轻我，让我不低头；谢谢你离开我，让我更勇敢地生活。"

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