一个小时走路消耗多少卡路里

以3km/时速度散步，一小时一般可以消耗150卡路里的热量。

散步主要是健身，对减肥效果不明显。如果想通过散步减肥，需要加快行走速度。散步需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右，最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。

你乘坐在人生的列车上，窗外是美不胜收的景致。初始，你是漫不经心的浏览，然后却是心动的欣赏。你忽然很想把它定格成一幅画，装入人生的行囊，但在你有所准备的时候，它却，刷，从你耳边，飞驰而过。什么都没有留下。

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