如何锻炼手腕变粗

锻炼手腕变粗的方法有：

要促使手腕变粗，*时主要就是加强运动练习，比方说经常进行俯卧撑的练习，也可以进行握力器和腕力器等方面的练习，或者是进行举哑铃，以及提拉重物等练习，都有利于促进手腕变粗。饮食上也要注意各方面营养的调理，尽量做到饮食的多样化，主要多吃一些高蛋白的食物，加强运动锻炼，例如跑步、游泳等运动，增强体质，避免出现有身体过度消瘦。

最难得的朋友是什么样？即使在分别后各自经历人生，拥有新人陪伴，再重逢时，发现彼此依然是熟悉的。这份熟悉感不来自于怎样相似的经历，而是你们已经在不 同的生活里变成了更好的人，而且永远是同一种人。成长即是默契。不需要占有和黏腻；好的感情，只会发生在几个努力和**的灵魂上面。

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